Иногда, когда я чувствую, что от меня ожидается много вещей, мой животик подключается в узлах. Я хочу иметь возможность выходить из моего списка, сделать всех счастливыми, а также иметь немного простоя. У меня трудно понять, с чего начать, когда день выглядит как значительный клубок логистики, а также препятствия, а затем я беспокоюсь о существовании моих собственных детей, поскольку каждая задача намного сложнее, когда они на буксировке.
Пару лет назад я проверил что -то, написанное инструктором по жизни Андреа Шер, которое повлияло на меня. Это было об идее сдачи. Она написала: «Дождь – это просто дождь», что указывает на то, что когда вы смотрите в окно, а также видите дождь, а также чувствуете страх, разочарование, а также думаете: «Ну, теперь я не могу сделать x , y или z, «чтобы спросить, возможно ли переосмыслить дождь.
Это просто вода.
Последствия переживания дождя промокают.
Я могу в Интернете с этим. Я могу промокнуть.
Сдача до дождя указывает на принятие его присутствия. Возможно, бросьте полотенце в вашу сумку, чтобы убедиться, что если вас действительно беспокоит вода, вы можете вытереть несколько из них.
Я не обычно невротичный человек, однако я испытываю беспокойство по поводу конкретных проблем, а именно сон, а также время.
Я работаю над тем, чтобы потерять сон, беспокоясь о будущем истощении, которое может ждать утром из -за того, что сейчас беспокоит идеал, будь то бессонница или один из моих молодых людей, разбудивших меня. Могу ли я сдаться на этот этап жизни, которая включает в себя необходимость ночью? Могу ли я предположить, что со мной все будет в порядке, что на следующее утро со мной будет отвлечен служение, смех или кофе, а усталость меня не убьет?
Когда ребенок относится к моей постели ночью, нуждаясь в чем -то, моя немедленная реакция состоит в том, чтобы беспокоиться о том, что ребенок, как и я, собираюсь испытать за то, что он потерял сон на следующий день.
У меня есть немного мантра, которую я заявляю себе, когда это происходит: «Все в порядке, мы без риска дома», что помогает мне переосмыслить неприятность, а также расслаблять мое сопротивление. Вместо того, чтобы ненавидеть изношенные еще до его прибытия, я могу принять это. Я вижу, что это маленькое, что он пройдет.
Я также не люблю опоздать. Я намного более ориентирован на часы, чем хотел бы быть, а также вижу, что я передал это своим детям. Джулиан обычно приходит в дом от празднования дня рождения или ночевки и сообщает, как они ели, если он отличается от того, что он ожидал. «У нас не было ужина до 7.30!» Он воскликнет. Так много, чтобы выбрать поток.
Я использовал, чтобы испытать чрезвычайно беспокойство, когда вечерняя рутина не была нанесена на карту к точному перед сном, к которому я стремился. Теперь моя маленькая техника сознательно сдаться определенным количеству минут. Если я увижу, что мы не направляемся к перед сном в 8 часов вечера, так как зубы очищаются в 7:57, я просто подарим себе пучок 15 минут. Вместо того, чтобы сдерживать каждую минуту, которая проходит после 8, сопротивляясь этому, а также обижаясь на нее, я сбрасываю цель, а также напоминаю себе, что, как и дождевая вода, это всего лишь 15 минут.
Я не понимаю, почему фраза сфера, а также цепь исторически использовались для объяснения опыта иметь другую половину для человека. Кажется, что гораздо более аналогично иметь детей, которых вы должны перевезти от поручения к поручению, которые тянут ноги, а также запрашивают закуски, требования контейнеров для ошибок, которые они обнаружили, а также хотят взять дом в рамках вашей части вашей Семья, когда -либо замедляя тебя.
Я должен использовать свой инструмент сдачи в напряженный день, когда мне трудно видеть своих молодых людей как веселых компаньонов. Я могу сделать это; Это просто медленнее. Это всего лишь 15 минут.
Связанный:
«Вы понимаете, что в этом отлично?»
Андреа Шер публикует дождь
Для новых мам, как именно предложить с новорожденным плач